此外，女性在50~60岁时大脑开始明显缩小，而男性则要晚10年左右才出现类似变化。因此，中老年女性更应注重脑部健康，保持良好生活习惯，如均衡饮食、规律作息和适度运动。

2. 有家族病史的人群

如果家中直系亲属（如父母、祖辈）曾患有老年痴呆症，那么你患病的风险将高出普通人4倍以上。虽然目前尚不能明确其遗传机制，但基因因素确实起到了重要作用。[page]

这类人群应从年轻时就关注认知功能变化，并定期进行脑部健康检查。

3. 曾受过头部外伤的人

头部受到撞击、脑震荡等创伤，可能会影响脑血管流动和神经结构，从而增加老年痴呆的风险。特别是年轻时有过严重脑损伤的人，晚年认知障碍的发生率显著升高。

建议保护头部安全，避免从事高风险活动时未佩戴防护装备。

4. 长期作息不规律、熬夜人群

现代人生活节奏快，很多人习惯熬夜、睡眠不足，这对大脑健康极为不利。长期缺乏高质量睡眠，会影响大脑清除代谢废物的能力，加速神经元老化。

为了预防老年痴呆，建议养成规律作息，保证每天7~8小时的优质睡眠。

5. 长期独居、缺乏社交的老人

孤独感和社交隔离是老年痴呆的重要诱因之一。长期缺乏人际交流会导致情绪低落、思维迟钝，进而影响记忆力和判断力。