为了让蒲公英的保健效果更上一层楼，中医推荐它与以下两种食材搭配使用，称为“黄金搭档”。

搭档一：菊苣根——养肝护肝，清肝利胆

菊苣根是一种常见的养生食材，富含多种活性成分，有助于促进肝脏代谢、调节体内环境平衡。将蒲公英与菊苣根搭配泡水饮用，不仅可以增强养肝护肝的效果，还能帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏自我净化能力。[page]

尤其在春季，人体容易出现肝火旺盛的情况，表现为口苦、失眠、烦躁等症状。此时饮用蒲公英与菊苣根搭配的茶饮，能有效降火解郁，减轻肝脏负担，久而久之，气色也会更加红润有光泽。

搭档二：金银花——清热解毒，美容养颜

蒲公英与金银花的结合，堪称“天然清热组合”。两者都具有良好的消炎抗菌、清热解毒作用。蒲公英偏重于养肝排毒，而金银花则擅长缓解风热感冒、咽喉肿痛等不适症状。

将二者搭配泡水饮用，不仅能缓解春季常见的上火问题，还能帮助排出体内垃圾，改善皮肤粗糙、痘痘等问题，使肌肤变得更加细腻光滑。

温馨提示：

蒲公英性寒，脾胃虚寒者应适量饮用，避免空腹服用；[page]

建议选用干燥的优质蒲公英，清洗干净后晾干备用；