想要拥有健康的身体和迷人的外表，必须从一点一滴做起。健康的习惯包括不偏食、不厌食、不挑食，同时每天坚持体育锻炼。

多喝水、多吃水果也是保持健康的重要部分。健康源自于良好的生活习惯。

在追求美丽的道路上，很多人依赖美颜相机来提升外在形象。但其实，自然的外表同样迷人，而身体的状态是可以控制的。如果她希望整体上更加迷人，不妨通过控制体重来实现目标——尽量将体重维持在一个理想的范围。[page]

随着天气逐渐转暖，春天不仅是万物复苏的季节，也是减肥的好时机。冬天因为身体需要大量热量来抵御寒冷，很多人可能会发现自己的体重有所增加。不过，只要我们坚持以下四个睡前习惯，也许减肥并不难！

1. 晚饭后不要一直坐着