在快节奏的生活环境中，越来越多的人忽视了睡眠的重要性。然而，早点睡觉不仅能够帮助我们恢复体力，还能有效缓解心理压力，改善情绪状态。下面通过一个真实的故事来探讨早睡对身心健康的深远影响。

失恋闺蜜的转变

不久前，我的一位闺蜜经历了人生中的低谷——她与相恋五年的男友分手了。面对突如其来的打击，她陷入了深深的抑郁之中，食欲不振、失眠等问题接踵而至，整个人的状态急转直下。工作也因此受到影响，甚至面临被辞退的风险。[page]

在医生的建议下，她开始尝试每晚九点上床睡觉，并保证充足的睡眠时间。短短七天后，她的精神面貌有了显著改观，不仅身体状况有所好转，情绪也变得更加稳定。正如毕淑敏所说：“安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。”对于处在困境中的人来说，早睡确实是一剂治病的良方。

科学依据支持早睡的好处