二者合用，既能上清头目之火，又能下通肠道积热，实现“上下同清，表里双解”，尤其适合现代人常见的“肝火旺+便秘型上火”。

养生茶方推荐：菊花决明子茶

材料：

白菊花或杭白菊 5克（清热力强）

炒决明子 10克（炒过减寒性，不易伤胃）

冰糖或蜂蜜 少许（可选，脾胃虚寒者少加）

做法：

将决明子略捣碎，与菊花一同放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10-15分钟，待温热后饮用。可反复冲泡至味淡。

适宜人群：

经常熬夜、用眼过度者

情绪焦躁、易发脾气者

口苦咽干、大便干结者

高血压伴有头晕目赤者

温馨提示：3类人慎饮

脾胃虚寒者：常腹泻、怕冷、食欲差的人群不宜长期饮用，以免加重寒症。（本文由AI辅助生成）[page]

孕妇：决明子有滑肠作用，孕妇应忌用。

低血压患者：菊花有轻度降压作用，饮用时需监测血压。

结语：

一杯菊花茶，本已清雅；若巧加一味决明子，则如虎添翼，将“灭火”之力从头贯通至肠。

养生不在名贵，而在精准。这个干燥的季节，不妨泡上一杯菊花决明子茶，看金黄花瓣舒展，闻淡淡药香氤氲，饮一口清苦回甘——让体内升腾的火气，随茶香悄然消散，还你一身清爽安宁。

（本文由AI辅助生成）