饮食失衡：长期高油、高脂、高糖、高胆固醇饮食（如油炸食品、肥肉、动物内脏、甜点等）是主要诱因；

缺乏运动：久坐不动导致能量消耗减少，脂肪堆积，血脂代谢紊乱；

超重与肥胖：尤其是腹部肥胖者，更易出现血脂异常；

吸烟酗酒：烟酒会损伤血管内皮，影响脂质代谢；

遗传因素：家族性高胆固醇血症等遗传病也会导致血脂异常。[page]

如何科学防控血脂异常？

定期检查，早发现早干预

建议20岁以上成年人每3-5年检测一次血脂；40岁以上、有家族史、高血压、糖尿病或肥胖者应每年检查。

调整饮食，管住“油瓶子”

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入（如猪油、奶油、人造黄油）；

多吃富含膳食纤维的食物（如燕麦、豆类、蔬菜、水果）；

控制总热量，避免暴饮暴食。

坚持运动，促进脂质代谢

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等。

控制体重，远离“将军肚”

男性腰围应小于90厘米，女性小于85厘米。

戒烟限酒，保护血管健康

吸烟会加速动脉硬化，过量饮酒则升高甘油三酯。

必要时药物干预

对于高危人群（如已患心脑血管病、糖尿病或LDL-C显著升高者），应在医生指导下使用他汀等降脂药物，切勿因“怕副作用”而拒绝治疗。