定期洗牙,检查口腔健康;
二、消化系统功能紊乱
胃肠道的问题也可能通过“嘴巴”表现出来。例如:
慢性胃炎、胃食管反流、消化不良等问题,会导致夜间胃酸分泌增多、气体上涌,从而引发口苦、口臭;
睡觉时胃内容物反流至食道,也会刺激口腔产生异味。
避免睡前2小时内进食;
少吃辛辣油腻食物,保持饮食清淡;
若长期存在胃部不适,应及时就医排查消化系统疾病。
三、肝火旺盛(中医角度)
中医认为,“肝开窍于目,其华在爪”,而肝火旺盛则容易引起口苦、口干、口臭等症状。尤其是熬夜、情绪压力大、饮食不当的人群更容易出现这类情况。
调整作息,避免熬夜;
保持心情舒畅,适当疏肝理气;
可饮用菊花、决明子、夏枯草等清热泻火的茶饮,帮助调理肝火。
四、张口呼吸或打呼噜
有些人在睡眠中习惯张口呼吸或打鼾严重,这会导致口腔长时间暴露在空气中,唾液蒸发加快,造成口干、发苦甚至口臭。
改善睡姿,尝试侧卧以减少打鼾;
若有鼻塞、过敏性鼻炎等问题,应积极治疗;
必要时可咨询耳鼻喉科医生,排除睡眠呼吸暂停综合征。
五、胆囊或胆道疾病
对于中老年人来说,如果经常出现口苦、口干、口臭的情况,还应警惕胆囊疾病,如胆囊炎、胆结石等。这些疾病会影响胆汁的正常分泌与排泄,进而影响口腔感觉。