手脚脱皮是一种十分常见的现象，尤其是在天气炎热或出汗较多的季节。很多人认为这只是小问题，擦点护手霜、保持清洁就没事了。然而，如果出现反复脱皮，并伴有瘙痒、水疱、干裂等症状，那就不能掉以轻心了，可能是身体发出的健康信号。

下面我们就来详细了解一下导致手脚脱皮的常见原因，帮助大家对症预防和调理。

一、维生素缺乏

饮食不均衡、长期不吃蔬菜水果的人群，容易出现维生素缺乏，尤其是维生素A、B族、C和E等，这些营养素对于维持皮肤和黏膜的正常功能至关重要。[page]

维生素A：有助于维持皮肤和黏膜的完整性，缺乏时容易出现皮肤干燥、角化异常。

维生素B族：参与皮肤代谢，缺乏可能导致口角炎、口腔溃疡、皮肤脱屑等问题。

维生素C：促进胶原蛋白合成，缺乏会导致皮肤粗糙、易出血。[page]