生姜，是我们日常生活中最常见的一种调味食材。它不仅为菜肴增添风味，还具有丰富的药用价值，如驱寒暖身、促进血液循环、增强食欲等。

但你可能不知道，把生姜贴在脚底，也能带来意想不到的健康益处！这一方法源自中医理念，通过刺激足部经络，让生姜的有效成分渗透入体内，从而达到祛湿、助眠、缓解脚臭等多种效果。

一、祛除体内湿气

中医认为，“湿气重”是许多慢性不适的根源，如疲倦乏力、食欲不振、关节酸痛等。生姜性温热，有很好的散寒祛湿作用。[page]

将生姜切片或捣碎后敷在脚底，再穿上袜子固定，尤其适合在中午阳气最盛时进行，有助于加速体内湿气排出，改善因湿气引起的不适症状。

二、缓解脚臭问题