一日三餐，是维持身体健康和正常代谢的基础。然而，在快节奏的现代生活中，不少人为了减肥、养生或控制体重，开始尝试“不吃晚餐”的饮食方式，甚至有人误以为“不吃晚饭能包治百病”。

这种观点不仅缺乏科学依据，还可能对身体造成伤害。今天我们就来澄清关于“不吃晚饭”的三大误区，帮助大家树立正确的饮食观念。

误区一：不吃晚饭就能“包治百病”？

这是目前流传最广、也最容易误导大众的说法。事实上，一顿晚饭不吃，并不能解决健康问题，更不可能“包治百病”。[page]

相反，如果长期不规律进食，尤其是突然跳过晚餐，会打乱肠胃正常的运作节奏，影响消化系统的稳定性，反而可能引发胃痛、胃酸过多、消化不良等问题。