心肾不交，虚火上炎：多见于压力大、睡眠差的人群。调理重在“引火归元”，如睡前用温水泡脚（可加少量吴茱萸），帮助虚火下行；饮食可适当吃黑芝麻、枸杞、百合等滋阴安神之品。

三、日常养护小妙招

保持口腔清洁：饭后漱口，可用淡盐水或金银花水含漱，减少细菌滋生。

避免刺激：忌烟酒、辣椒、油炸食品，少吃芒果、菠萝等易致敏水果。

规律作息：晚上11点前入睡，避免耗伤阴血，助长虚火。

局部缓解：可外用蜂蜜涂溃疡面（天然抗菌）、或维生素B2碾粉敷贴，促进愈合。

调节情绪：焦虑、紧张会诱发或加重溃疡，练习深呼吸、冥想有助舒缓。（本文由AI辅助生成）[page]

四、何时需就医？

若出现以下情况，建议及时就诊：

溃疡超过2周不愈合

直径大于1厘米、深如“火山口”

伴随发热、皮疹、生殖器溃疡等

一年发作超过6次

这可能提示免疫异常（如白塞病）、维生素缺乏（B族、铁、锌）或其他系统性疾病。

口腔溃疡不是简单的“上火”，而是身体发出的失衡信号。与其依赖药片暂时止痛，不如从饮食、作息、情绪三方面综合调理，扶正祛邪，让“口疮”不再卷土重来。记住：真正的养生，是让身体回归平衡，而不是一味对抗症状。

（本文由AI辅助生成）