在很多人印象中，养生似乎就是喝喝汤、泡泡脚、做做运动，而提到按揉穴位、穴位敷贴这些中医传统方法，不少人会觉得“太玄了”“不科学”。其实不然，这些看似“玄乎”的养生方式，早在《黄帝内经》中就有记载，属于中医“导引按跷”的范畴，是古人智慧的结晶，简单实用，且人人都可以操作。

今天，我们就来聊一个非常实用又接地气的穴位——涌泉穴。它是人体重要的养生穴位之一，尤其适合在秋冬季节进行调理，对安神、补肾、强身都有显著功效。[page]

一、涌泉穴，到底“厉害”在哪？

涌泉穴位于足底，是肾经的起始穴位，中医称之为“生命的源泉”。正如它的名字一样，它就像地下涌出的泉水，源源不断，滋养全身。