年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”

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如今,越来越多的年轻人在还未步入中年时就遭遇健康危机,甚至出现猝死、心梗等本应属于老年群体的疾病。不少朋友感慨:“现在能活到60岁都成了一种奢望。”这并非危言耸听,而是现实生活中不断发生的警示。

作为一位关注养生多年的人,我深感现在的年轻人太不珍惜自己的身体了,包括我自己家的孩子在内。因此,我想借此机会和年轻人聊聊——人生不是一场短暂的狂欢,而是一场持久的马拉松。只有从年轻开始注重养生,才能走得更远、活得更好。

年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”

一、作息规律,千万别熬夜

这是一个老生常谈的话题,但许多年轻人依然不以为意。他们总觉得年轻就是资本,熬夜打游戏、刷短视频、吃夜宵都没关系,第二天照样精神抖擞。[page]

其实不然。长期熬夜就是在“熬心血”,是对生命的透支。夜间是人体修复的关键时段,如果长期得不到休息,脏腑功能失调、内分泌紊乱、免疫力下降等问题接踵而至。更可怕的是,突发性心梗、心源性猝死等严重后果也可能随时发生。

年轻人养生刻不容缓,别让青春提前“透支”

记住:按时睡觉,才是对身体最基本的尊重。

二、饮食要讲究,少点外卖多做饭

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