四、总结：养生先养气，气足百病除

老年人的身体调理，不能只靠药物，更应从日常生活入手，注重“养气”。

情绪要平稳，避免七情过激；

饮食要规律，营养均衡；

运动要适度，循序渐进；

睡眠要充足，作息有节；

穴位要常按，疏通经络。

只要坚持科学调养，五脏之气自然充盈，身体也会更加健康、精神更加矍铄。

正如古人所言：“正气存内，邪不可干。”愿每位老年朋友都能气足神旺，健康长寿！