西陆FM
这些蔬菜生吃更营养！90%的人不知道
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怎么吃更舒服
肠胃偏弱的人，可以把生蔬菜切细、少量吃，搭配温粥、热汤一起吃。凉拌时少放盐和糖，用柠檬汁、醋、蒜末、芝麻、橄榄油调味，既提味也不增加负担。每天蔬菜摄入尽量多样化，深色蔬菜占一半以上，比只盯着某一种更有意义。
生吃不是万能，熟吃也不是浪费。懂得分着吃，才能把蔬菜的营养真正吃进身体里。
怎么吃更舒服
肠胃偏弱的人，可以把生蔬菜切细、少量吃，搭配温粥、热汤一起吃。凉拌时少放盐和糖，用柠檬汁、醋、蒜末、芝麻、橄榄油调味，既提味也不增加负担。每天蔬菜摄入尽量多样化，深色蔬菜占一半以上，比只盯着某一种更有意义。
生吃不是万能，熟吃也不是浪费。懂得分着吃，才能把蔬菜的营养真正吃进身体里。
