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补气血，多喝这几种粥
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建议用砂锅文火慢炖，避免金属器皿影响口感；
食用时避免与浓茶、咖啡同服，以免影响铁吸收。
注意事项
湿热体质人群应减少红枣、桂圆用量，可搭配赤小豆、冬瓜；
生理期女性不宜过量食用含当归等活血食材的粥品；
脾胃虚弱者慎用阿胶等滋腻补品，可配伍健脾消食食材。
补气血非一日之功，每周食用2-3次，配合早睡、适度运动，循序渐进，方能由内而外焕发红润气色。
建议用砂锅文火慢炖，避免金属器皿影响口感；
食用时避免与浓茶、咖啡同服，以免影响铁吸收。
注意事项
湿热体质人群应减少红枣、桂圆用量，可搭配赤小豆、冬瓜；
生理期女性不宜过量食用含当归等活血食材的粥品；
脾胃虚弱者慎用阿胶等滋腻补品，可配伍健脾消食食材。
补气血非一日之功，每周食用2-3次，配合早睡、适度运动，循序渐进，方能由内而外焕发红润气色。
