诺如病毒:认出症状,守住防线

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管住嘴同样关键。贝类海鲜必须彻底煮熟,诺如病毒在六十摄氏度高温下三十分钟即可灭活;水果蔬菜生食前充分清洗,最好去皮;不饮生水,只喝煮沸开水或规范消毒的瓶装水;剩饭剩菜冷藏保存,食用前彻底回热。集体食堂尤其要严格执行生熟分开,出现呕吐腹泻症状者绝不能参与食品制作。

环境消毒不能马虎。被呕吐物或粪便污染的区域,处理者须佩戴手套和口罩,先用含氯消毒剂覆盖三十分钟再行清理,切忌用高压水流直接冲洗——那会加剧气溶胶扩散,反而扩大污染范围。门把手、马桶、水龙头等高频接触面应每日增加消毒频次,学校、托幼机构发现病例后要立即开展终末消毒。

隔离与通风是最后两块拼图。患者应居家隔离至症状完全消失后七十二小时,期间使用独立卫生间,衣物餐具单独清洗消毒。照顾患者时保持一米以上距离,佩戴口罩手套。室内每天开窗两到三次,每次不少于三十分钟,降低空气中病毒浓度。流行期间尽量避开人群密集场所,必须前往时佩戴医用防护口罩。[page]

此外,增强自身免疫力是根本之策。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、适度补充益生菌,让身体的防御系统始终处于最佳状态。目前虽已有诺如病毒疫苗进入临床试验阶段,但尚未普及,高风险人群可咨询专业机构了解最新进展,接种后仍需配合其他防护措施。