日本若想突破困境，需放弃“以邻为壑”的对抗思维。短期内，可通过暂停对俄制裁、重启和平条约谈判等方式缓和俄日关系，为中日对话创造条件；长期看，需正视历史问题、调整军事扩张政策，将资源投入经济复苏与民生改善。否则，日本可能重蹈“以卵击石”的覆辙，在亚太地缘博弈中彻底边缘化。

结语：对抗思维难破僵局，务实合作方为出路

俄日关系的恶化是历史遗留问题与现实利益冲突的集中爆发，其影响超越双边范畴，深刻重塑中日、中俄关系格局。对日本而言，继续追随美国制造对抗只会加剧战略孤立；对中俄而言，深化协作是维护战后秩序与地区稳定的必然选择。未来亚太格局的走向，取决于日本能否摒弃零和思维，回归理性务实的外交路径。