二、真正评估肝脏健康，还需这些检查

若存在以下情况，即使肝功能正常，也建议进一步排查：

长期饮酒、熬夜、肥胖、高脂饮食；

有乙肝、丙肝病毒感染史；

家族中有肝病或肝癌病史；

经常感到乏力、腹胀、右上腹隐痛、皮肤暗沉等。

可考虑补充检查：

肝脏超声或FibroScan（肝弹性检测）：筛查脂肪肝、肝纤维化；

乙肝五项+HBV DNA：评估乙肝病毒活跃度；

甲胎蛋白（AFP）：肝癌筛查指标之一；

血脂、血糖、尿酸：代谢异常常与脂肪肝密切相关。

三、养肝不能只看化验单，日常习惯更重要

戒酒限糖：酒精和果糖是脂肪肝的两大推手；

规律作息：晚上11点前入睡，利于肝脏自我修复；

控制体重：减重5%～10%可显著改善脂肪肝；

慎用药物和保健品：很多“保肝药”“中药偏方”反而增加肝负担；

保持情绪舒畅：中医讲“怒伤肝”，长期焦虑抑郁也会影响肝气疏泄。

结语：

肝脏不会喊疼，但伤害从不缺席。别再把“肝功能正常”当作肝脏健康的唯一标准。真正的护肝之道，在于科学体检+健康生活方式。早发现、早干预，才能守住这道“沉默防线”，远离肝病风险！

（本文由AI辅助生成）