乱用偏方：盲目服用所谓“保肝神药”，反而增加肝脏代谢负担。

三、乙肝患者如何实现健康长寿？

定期检查，心中有数

每3～6个月复查肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白（AFP）及肝脏B超，必要时做肝纤维化扫描或肝穿刺。

遵医嘱规范治疗

若符合抗病毒指征（如病毒活跃、ALT升高），应在医生指导下使用恩替卡韦、替诺福韦等一线药物，切勿自行减量或停药。

戒酒戒烟，规律作息

酒精对乙肝患者的伤害是普通人的数倍。同时避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠以助肝细胞修复。

均衡饮食，适度运动

多摄入优质蛋白（如鱼、豆制品）、新鲜蔬果，限制高脂高糖；选择散步、太极、游泳等温和运动，增强体质但不过度消耗。

保持乐观心态

长期焦虑抑郁会影响免疫功能。积极面对疾病，加入正规病友支持群体，有助于身心康复。

结语：

乙肝不是命运的终点，而是一份需要认真对待的健康提醒。在现代医学的支持下，只要科学管理、规律生活，乙肝患者完全有能力拥有高质量、长寿命的人生。别再被谣言吓倒——你的未来，依然充满希望与活力！

（本文由AI辅助生成）