很多人明知吸烟有害健康，却总想着“再抽几年”“等忙完这阵子”。殊不知，身体早已在默默发出求救信号。当以下3个异常表现频繁出现时，说明你的肺、血管甚至全身器官已不堪重负——这不是“小毛病”，而是身体在催你立刻戒烟！

异常一：晨起剧烈咳嗽、咳痰不止

你以为这是“老烟枪”的正常现象？错！

长期吸烟会损伤气道纤毛，导致慢性支气管炎，典型表现就是“早上咳、白天轻、晚上又加重”，咳出白色或黄绿色黏痰。

⚠️ 警惕信号：

咳嗽持续超过3个月，连续2年以上；

痰中带血丝；

活动后明显气短。

这可能是慢阻肺（COPD）的早期表现，而慢阻肺是不可逆的肺功能衰退，严重者连穿衣、洗澡都喘不上气。（本文由AI辅助生成）[page]

✅ 中医解读：

烟为辛热之毒，久吸耗伤肺阴，炼液成痰，形成“痰湿壅肺”。此时若继续吸烟，等于火上浇油。

异常二：爬楼梯就喘、体力明显下降

以前一口气上五楼，现在走两层就气喘吁吁？别只怪年纪大了！

香烟中的一氧化碳会抢占血液中的氧气，尼古丁则使血管收缩、心率加快，长期导致心肺供氧能力严重下降。