常吃山药、薏米、茯苓、扁豆健脾祛湿

可煮“四神汤”（山药+莲子+芡实+茯苓）代茶或煲汤

5. 嘴唇干裂、脱皮、起皮屑——不只是缺水！

若频繁干裂，喝水无效，可能与：

津液不足（阴虚）

脾虚失养（气血不能濡润唇口）

外感风燥（秋冬气候干燥）

内调：滋阴润燥（如沙参玉竹瘦肉汤）

外护：睡前涂天然蜂蜡或椰子油保湿，避免舔唇

养生小贴士：

每天早晨照镜子时，花3秒观察唇色、唇形、湿润度

不要依赖口红掩盖异常，真实唇色才是健康晴雨表

若唇色异常持续2周以上，或伴随其他不适，建议及时中医辨证调理

唇为脾之镜，色乃气血书。

读懂嘴唇的语言，就是读懂身体的低语。

从今天起，让健康的唇色，成为你最好的“素颜妆”！

（本文由AI辅助生成）