清晨醒来，是一天中最能真实反映身体状态的“黄金窗口期”。很多人匆匆洗漱、赶着上班，却忽略了身体在起床后悄悄传递的重要信息。其实，晨起后的几个细微表现——如口干、头晕、关节僵硬、精神状态等，都可能是健康或疾病的“晴雨表”。

一、晨起口苦口干？小心肝胆或血糖问题

偶尔口干：可能因夜间张口呼吸或饮水不足，属正常现象。

持续口苦、口干：若长期如此，尤其伴有舌苔黄腻，可能提示肝胆湿热；若同时感到极度口渴、夜尿增多，则需警惕糖尿病早期信号。

✅ 建议：晨起喝一杯温水，促进代谢；若症状持续超一周，建议查肝功能、空腹血糖。

二、头晕眼花、站不稳？或是血压或脑供血异常

早上起床太快出现短暂眩晕，可能是体位性低血压；但若经常晨起头重、昏沉、注意力难集中，甚至伴随耳鸣、视力模糊，需考虑：（本文由AI辅助生成）[page]

高血压（清晨是血压高峰时段）；

颈椎病压迫椎动脉；

脑供血不足或睡眠呼吸暂停综合征。

✅ 建议：起床“慢三部”——醒后平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再走动；定期监测晨起血压。

三、手指或膝盖僵硬超过30分钟？当心关节炎