4.保持情绪平稳，避免激动

情绪波动会引发血压骤升。冬季日照减少，人易情绪低落或烦躁，应主动调节心情，可通过听音乐、与亲友交流、练习深呼吸等方式舒缓压力。

5.识别心梗信号，及时就医

若突发胸闷、胸痛（持续超过15分钟）、左肩或下颌放射痛、大汗、恶心、气短等症状，极可能是心梗前兆！切勿硬扛或自行服药拖延，立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。

寒潮无情，但预防有方。心梗并非“突如其来”，而是长期隐患在极端天气下的集中爆发。唯有提高警惕、科学调养、做好防护，才能安然度过寒冬，守护“心”健康。记住：温暖不仅是衣着，更是对生命的珍视。

（本文由AI辅助生成）