在日常生活中,我们常常听到“免疫力”这个词。它就像是人体的一道“防护墙”,帮助我们抵御病毒、细菌等外来侵害。如果免疫力强,身体就能有效抵抗疾病;而一旦免疫力下降,人就容易生病、恢复慢,甚至出现各种健康问题。
那么,怎么判断一个人的免疫力是强还是弱?当免疫力开始下降时,身体又会出现哪些变化呢?其实,这些信号就在我们的日常生活中悄然显现。
一、经常感冒或生病,是免疫力下降最直观的表现
如果你发现自己动不动就感冒,稍微受凉就咳嗽流鼻涕,或者每次流感季节都“中招”,甚至一次感冒好几天都不见好,反复发作,那就可能是你的免疫力正在走下坡路。[page]
正常情况下,一个成年人一年感冒2~3次属于正常范围。但如果频率明显增多,说明身体的免疫防线已经变得薄弱,无法有效抵御外界病原体的侵袭。
二、精神不振、总感觉疲惫无力