无论是加班到深夜的职场人士，还是刷剧到天亮的手机一族，“熬夜”似乎成了现代人朋友圈里的常态。然而，这一现象已不仅仅是个体的生活习惯问题，它甚至成为了“国家大事”。在《健康中国行动（2019-2030年）》中，针对不同年龄段人群所需的睡眠时长制定了明确标准：

小学生每天应保证10小时睡眠；

高中生则为8小时；

成年人每日平均睡眠时间为7至8小时。

并且建议晚上最好在10点或11点入睡，最晚不超过午夜12点。

你的睡眠达标了吗？