在快节奏的现代生活中，头皮健康常常被忽视。头油、头屑、瘙痒甚至脱发等问题频频困扰着不少人。近年来，一种简单又天然的护发方法悄然流行——用“盐水”洗头。这种方法看似朴素，却可能带来令人惊喜的改变。

盐水洗头的原理

食盐（氯化钠）具有天然的杀菌、消炎和去角质作用。用适量淡盐水清洗头皮，可以帮助清除毛孔中的油脂、污垢和死皮细胞，减少细菌滋生，从而缓解头皮瘙痒、头屑增多等问题。此外，盐分还能轻微促进头皮血液循环，为毛囊提供更好的营养环境，有助于头发强韧生长。

可能收获的几大变化

头皮更清爽：盐水能有效吸附多余油脂，特别适合油性发质人群，洗后头发更蓬松、不扁塌。

头屑明显减少：盐的抗菌特性有助于抑制马拉色菌（引发头屑的常见真菌），长期使用可改善头皮微生态。

缓解瘙痒不适：对于因湿热或轻微炎症引起的头皮痒，盐水有舒缓作用。

辅助防脱固发：清洁毛囊、改善循环，间接为减少异常脱发创造有利条件。（本文由AI辅助生成）[page]

正确使用方法

浓度要适中：建议用温水（约37℃）溶解1~2茶匙食用盐（约5~10克），调成淡盐水，避免浓度过高刺激皮肤。

频率不宜过高：每周1~2次即可，过度使用可能破坏头皮天然屏障，导致干燥。